2015年01月02日
体のことを考えてから行う
目線をとらわれずに、どれだけ自分が考えていることに対して、まっすぐと進んでいけるのか?本当に大切なことではないかと私は思っている。確かに、簡単なことではないと思うのですが、どれだけまっしぐらになってから進むのかって、すごく大事な要素だと思う。
簡単ではないと思うし、どれだけのことに対して、注目をあびるのか?こういったことを、イメージしながら、すすめるかで、大きく変わるはずなんですよね?
自分の中で、健康のこと、最近は私は蝶のことを考えているのですが、整った健康を考えるのなら、毎日のようにあたり前のような生活水準を行うかが大事になるはず。
ほんとうに簡単ではないようなことなんですが、どれだけ継続して行うかで大きく変わる。こういったことを、毎日のように積み重ねられるかで、大きなチャンスになる体の健康を考えて、自振ンにあったことを繰り返すこと。
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01:03
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2014年11月06日
気になっているポリフェノールとは?
近年は、糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物セニに続く栄養素として注目されているのがあります。それがポリフェノールです。この成分は光合成によって作られる植物の色素で、苦味成分ですね。赤ワインに含まれるポリフェノールや、緑茶成分のカテキンなどがよく知られています。
数あるポリフェノールの中でも、アカシアポリフェノールが注目されています。7年前から研究を進めているのですが、その結果としてアカシアポリフェノールには血糖値を安定させて糖尿病を改善させる効果があります。内臓脂肪の蓄積を解消して肥満を防ぐ作用など、現代人お健康をまもる上で大変有益な作用があることが明らかになっています。
このアカシアは、熱帯から熱帯地域に広く分布するマメ科。ただし日本ではまだ育成されていないために、まだ底までの認知度がないんですね。
数あるポリフェノールの中でも、アカシアポリフェノールが注目されています。7年前から研究を進めているのですが、その結果としてアカシアポリフェノールには血糖値を安定させて糖尿病を改善させる効果があります。内臓脂肪の蓄積を解消して肥満を防ぐ作用など、現代人お健康をまもる上で大変有益な作用があることが明らかになっています。
このアカシアは、熱帯から熱帯地域に広く分布するマメ科。ただし日本ではまだ育成されていないために、まだ底までの認知度がないんですね。
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13:12
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2014年11月04日
今年は花が咲くのか?
今年の夏が涼しくて快適だった。これくらいだったら、クーラー代もうくな。旬からアメシストセージが咲き出した。少し早かったが、例年通りの花盛りだった。2~3年前はもっと綺麗だったと記憶するが。軸羽付き、翌年お春から夏にかけてはに薬っぽい香りをつけて、すごい勢いで育っていた。
秋の訪れとともに薄紫の花が先、秋の深まりに連れ濃い紫の花になっていた。豪雨の都市も猛暑の年も、台風も乗り越えて毎年、初秋に咲くこの花は、秋立ちぬの言葉を頭がよぎる。
しかし、今年は例年よりも寒いような気がする。そのために、これからさくコスモスが少し不安だ。
秋の訪れとともに薄紫の花が先、秋の深まりに連れ濃い紫の花になっていた。豪雨の都市も猛暑の年も、台風も乗り越えて毎年、初秋に咲くこの花は、秋立ちぬの言葉を頭がよぎる。
しかし、今年は例年よりも寒いような気がする。そのために、これからさくコスモスが少し不安だ。
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18:17
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2014年10月30日
夜の季節の変わり目
夜も更けてくると、少し肌寒くなる。日付が変わる頃、静かな流していたラジオのスイッチを切り、読みかけの本に栞を踏む。そして、以前より集めに吹かれていた風呂にはいる。
風呂の小窓を少し開けると、虫の声と冷たい空気が流れこむ。いい音を聞くと、どっと疲れが癒されてきます。方まで湯船に使って耳を済ませると、アスファルトの上でかさかさと乾いた落ち着いたような音が聞こえる。ナンの音か?
風呂から上がり、庭へ降りる。長く湯船に使ってほってた体を冷たい夜気に晒すと、暗黒からスカにき木製が香る。あきだな~。見上げたよゾロには、澄み渡った星空が広がる。真上にはペガサス座の主役の星が見えてくる。
あ~、それが浸透しているのがわかる。季節の変わり目だな。
風呂の小窓を少し開けると、虫の声と冷たい空気が流れこむ。いい音を聞くと、どっと疲れが癒されてきます。方まで湯船に使って耳を済ませると、アスファルトの上でかさかさと乾いた落ち着いたような音が聞こえる。ナンの音か?
風呂から上がり、庭へ降りる。長く湯船に使ってほってた体を冷たい夜気に晒すと、暗黒からスカにき木製が香る。あきだな~。見上げたよゾロには、澄み渡った星空が広がる。真上にはペガサス座の主役の星が見えてくる。
あ~、それが浸透しているのがわかる。季節の変わり目だな。
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18:18
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2014年10月21日
風のない秋
まだ沖縄は清々しい風と言いたいところだが日差しは強い。庭のもみじも効用にはまだ早いか。夕暮れだけは少し涼しい、寒いかな。
先日、久しぶりに自宅近くの青く広い波一つ無い海を目の前にした。久しぶりの光景だった。時間が早かったせいか、海が見えるところで定食屋に行ったのだが、客が一人もいなかった。夏とは違う風が流れていたためか、客の数が少なかった。
なんだか、私のために、建てられたお店のようだった。
時折、近くで小魚が飛び跳ね、驚かされた。魚取りの小舟がそばを通り過ぎた。何かが取れるんですかと聞くと、なにか穏やかな日和だろう。しずかな秋口、いいところを見つけた。
先日、久しぶりに自宅近くの青く広い波一つ無い海を目の前にした。久しぶりの光景だった。時間が早かったせいか、海が見えるところで定食屋に行ったのだが、客が一人もいなかった。夏とは違う風が流れていたためか、客の数が少なかった。
なんだか、私のために、建てられたお店のようだった。
時折、近くで小魚が飛び跳ね、驚かされた。魚取りの小舟がそばを通り過ぎた。何かが取れるんですかと聞くと、なにか穏やかな日和だろう。しずかな秋口、いいところを見つけた。
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14:15
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2014年10月08日
たまらない美しさを感じる
ん~、あきですな~。
秋晴れが広がっています。一年の中で今の時期が一番好きです。先日、霧島の山まで来るまでゆっくり走りました。きれいな山の美しさ。たまりません。山里へ進むと、秋の陽を浴びた黄金色の稲穂が神戸を乗り、その上を赤とんぼがマイ、秋を操っていた。
ピンクや赤紫のコスモとが風邪にそよいでいる。こういった色を感じると、心に残る嫌なしこりが風に乗り、どこかに飛んでいってくれた。
あぜ道には真っ赤な花の群れが鮮やかです。こういった季節の中に住んでいる人、ほんとうに羨ましいです。私は、沖縄に住んでいるために、膿を楽しむことはできますが、一面じゅうが山というのはめったに見られない。
民家を抜けるとこ高千穂の峰が目の前へ迫ってくる。赤銅色のさんさんと美しい色。すすきも海老茶色も変わり、秋の色が濃くなっている。
たまりません。
秋晴れが広がっています。一年の中で今の時期が一番好きです。先日、霧島の山まで来るまでゆっくり走りました。きれいな山の美しさ。たまりません。山里へ進むと、秋の陽を浴びた黄金色の稲穂が神戸を乗り、その上を赤とんぼがマイ、秋を操っていた。
ピンクや赤紫のコスモとが風邪にそよいでいる。こういった色を感じると、心に残る嫌なしこりが風に乗り、どこかに飛んでいってくれた。
あぜ道には真っ赤な花の群れが鮮やかです。こういった季節の中に住んでいる人、ほんとうに羨ましいです。私は、沖縄に住んでいるために、膿を楽しむことはできますが、一面じゅうが山というのはめったに見られない。
民家を抜けるとこ高千穂の峰が目の前へ迫ってくる。赤銅色のさんさんと美しい色。すすきも海老茶色も変わり、秋の色が濃くなっている。
たまりません。
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16:33
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2014年10月06日
体の調子について
上原からぽっこりしている感じ、筋肉が硬いことも原因で、胃の不調や冷えも関係している。それらを解消してくるツボを集まっている経路で医系ラインというそうです。ライン上のツボや筋肉をマッサージすることで、余分あ脂肪や水分を流し、代謝を良くするようにしている。同時に消化器系の不調や冷えの改善も期待できると言われているんだって。
こういった部分に対して、どんな体の調子を考えなくてはいけないのか?ほんとうに必要なことを考えた時に、胃の調子なども関係すると言われているために、考えた心の補い方も必要と言われている。
今だからこそ、本当に大切なことをしておかなくてはいけないと思いますね。
こういった部分に対して、どんな体の調子を考えなくてはいけないのか?ほんとうに必要なことを考えた時に、胃の調子なども関係すると言われているために、考えた心の補い方も必要と言われている。
今だからこそ、本当に大切なことをしておかなくてはいけないと思いますね。
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05:04
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2014年08月18日
私にもきれいな素肌が欲しいの
会社のお昼休みに、ランニングをしている。
化粧品を使っていくのを忘れて、ランニングの後、化粧ができず、眉毛は鉛筆で書いてしまった・・・。すごく違和感が・・・。
周りの人も気づいているんですが、突っ込んでくれない・・・。
おかしいならおかしいと行ってほしい。
改めて思いました。
私の中で化粧品は必要不可欠。この化粧がないと本当にダメなんだな~。
でも、知り合いの中には、すっぴんでもきれいな人がいる。
あんな素肌になりたいおのです。
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18:17
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2014年07月06日
健康的な体の作り方
つれずれなるままに切抜きしている好きな新聞の文章。
転ぶな、風邪をひくな、義理はかいても良い、私の好きな言葉。
新聞の記事から譲ったもの。
年齢が高まると、どうしても体は疲れやすくなる。そのために、まだまだ弱らないように、普段から歩くようにしている。
今までは1日3000歩でしたが、今では5000歩にしている。もっともっと上を目指さないといけない。
ジブンドクジの人生の歩み方を考え、納得した健康体な体を長期間続けることが重要になると思います。
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07:08
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2014年07月06日
肝臓を吸収すること
最近は肝臓の事を考えた食事管理をおこなっています。
お酒の量を減らしたり、肝臓を強くするために、亜鉛をしっかりと吸収することを進められています。
ちょっとした事なんですが、スゴク効果的だと言われているので、意識していますね。
お酒の量を減らしたり、肝臓を強くするために、亜鉛をしっかりと吸収することを進められています。
ちょっとした事なんですが、スゴク効果的だと言われているので、意識していますね。
Posted by ダマシルキング at
04:04
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